Yaz mevsimi güzeldir; tatil, deniz, uzun günler derken hepimizi bir nevi rehavete sürükler. Ancak sıcak havalar vücudumuz için ciddi bir sınavdır. Sadece güneş çarpması değil, kalpten böbreğe kadar birçok sistemi etkiler. Bu nedenle sıcak günlerde “aman dikkat” demek boşuna değil.
Şimdi gelin, kimlerin daha dikkatli olması gerektiğine ve hangi basit önlemlerle bu sıcaklarla başa çıkabileceğimize birlikte bakalım.
Genel Uyarılar – Hepimize Ortak
Sevgili okurlar, gün ortasında yani 10.00 ile 16.00 arası güneşin altına çıkmamaya gayret edin. Suyu yanınızdan ayırmayın; ne kadar serin içecek cazip gelse de şekerli, gazlı içeceklerden uzak durun. İnce, pamuklu, açık renk kıyafetler yazın en büyük dostunuz. Egzersiz yapacaksanız sabahın erken saatlerini seçin.
Çocuklar – Güneşin Masumları
Çocuklar oyun sırasında susamayı fark etmez, terlediklerini de umursamazlar. Siz ebeveynler olarak su içmelerini hatırlatın, şapkasız ve korumasız güneşe bırakmayın. Güneş kremi çocuklar için lüks değil, ihtiyaçtır.
Gebeler – Çifte Yürek, Çifte Dikkat
Hamilelik zaten vücudu yorarken sıcak hava işleri daha da zorlaştırır. Gebeler mutlaka serin ortamlarda bulunmalı, ayaklardaki şişlik, aşırı halsizlik ya da baş dönmesi gibi şikâyetlerde doktora başvurmayı ihmal etmemeli. Sıvı alımı düzenli olmalı, “susamadan içmek” en doğru yaklaşımdır.
Yaşlılar – Güneşin Kalenderleri
İleri yaşta susama hissi azalır; bu nedenle birçok yaşlı fark etmeden sıvı kaybeder. Eğer ailenizde yaşlı bireyler varsa onlara sık sık su içirmeyi hatırlatın. Serinletici yöntemler –ıslak bez, vantilatör– basit ama hayat kurtarıcıdır.
Kalp Hastaları – En Çok Etkilenen Grup
Kalp ve tansiyon hastaları için sıcak hava, kalbin üzerine fazladan yük bindirir. İdrar söktürücü ilaçlar sıvı kaybını artırabilir, bu yüzden doktor tavsiyesi olmadan doz değiştirmek yanlış olur. Göğüs ağrısı, çarpıntı ya da ani nefes darlığında vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurmak gerekir.
Son Söz
Sevgili Gelibolulular, yaz sıcağını keyfe dönüştürmek bizim elimizde. Küçük önlemlerle büyük dertlerden kaçınabiliriz. Susamadan su içelim, gölgede kalalım, risk grubundakilere çocuk, gebe, yaşlı ve kalp hastalarına biraz daha fazla özen gösterelim. Çünkü bazen sağlığı korumak, tedavi etmekten çok daha kolaydır.
EceMed Sağlık Kabini
Sağlık Size Yakın. Huzur Daha da Yakın.