Gelibolu İlçe Sağlık Müdürlüğü, her yıl ekim ayının ilk haftasında kutlanan “Dünya Yürüyüş Günü” dolayısıyla hareketsiz yaşamın olumsuz etkilerine dikkat çekti. Müdürlük tarafından yapılan açıklamada, fiziksel aktivitenin yaşamın bir parçası haline getirilmesinin, bireylerin hem bedensel hem ruhsal sağlığı için büyük önem taşıdığı vurgulandı
Günümüzde hareketsiz yaşamın modern toplumların en önemli halk sağlığı sorunlarından biri haline geldiğine dikkat çekilen açıklamada, fiziksel inaktivitenin obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet ve osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığını artırdığı belirtildi.
Fiziksel aktivitenin yalnızca “spor” ile sınırlı olmadığı, günlük yaşam içinde yapılan basit hareketlerin bile sağlığa katkı sunduğu ifade edilerek, yürüyüş, bisiklet kullanımı, merdiven çıkma ve ev işleri gibi aktivitelerin enerji harcamasını artırarak kalp ve solunum sistemini olumlu etkilediği hatırlatıldı.
Yetkililer, yetişkinlerin haftada en az beş gün 30 dakika, 5-17 yaş arası çocuk ve gençlerin ise günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapmasının önerildiğini bildirdi. Tempolu yürüyüşün bu aktiviteler arasında en basit ve en etkili örneklerden biri olduğuna da dikkat çekildi.
Vatandaşlara, yürüyüşü günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirebilmeleri için şu önerilerde bulunuldu:
-
Toplu taşımadan bir ya da iki durak önce inerek yürümek,
-
Aracı birkaç sokak uzağa park etmek,
-
Asansör yerine merdiven kullanmak,
-
Ailece yürüyüş yaparak hareketi keyifli hale getirmek.
Açıklamada son olarak şu ifadelere yer verildi: “Fiziksel aktiviteden daha fazla yarar elde edebilmek ve sağlığı koruyup geliştirebilmek için hareketin yaşamın bir parçası haline gelmesi büyük önem taşımaktadır. Gündelik hayata fiziksel aktiviteyi entegre etmek amacıyla kutlanan Dünya Yürüyüş Günü, toplumsal farkındalık oluşturmayı hedeflemektedir.”
Gelibolu İlçe Sağlık Müdürlüğü, vatandaşları sağlıklı yaşam için düzenli yürüyüş yapmaya davet etti.
Haber: Uğur Kılıç
